Описание

68de75a3b8a67aae50171f4cef7545ae.jpeg

В Азии любят рис во всех его проявлениях, и макароны, сделанные из этой крупы, здесь вовсе не экзотика. Изделия наиболее популярны в Японии, Китае и Вьетнаме. Иногда их путают с фунчозой, так как внешне оба этих продукта одинаковы: длинные и тонкие нити, соединенные в клубок. Однако аналог делают из бобовых, а значит, при варке он остается прозрачным. Паста готовится всего из двух ингредиентов: рисовой муки и воды.

Лапша чаще всего представлена в виде вермишели – тонких (около 3 мм) нитей, но есть и более толстые разновидности. Цвет серо-белый, консистенция плотная, со слабовыраженным рисовым вкусом с ореховым оттенком. В Китае существует поверье: считается, что чем она длиннее, тем дольше продолжительность жизни.

Вермишель хорошо сочетается с салатами и супами. Она входит в состав знаменитого вьетнамского супа фо бо и тайского пад тай (лапша с курицей или морепродуктами, арахисом и овощами). А еще очень вкусно жарить ее. Более густые продукты можно использовать в качестве классического гарнира к птице. Начинка – рубленая зелень, имбирь, орехи.

Польза рисовой лапши:

Самым больши́м преимуществом является отсутствие глютена. Продукт также не содержит яиц, поэтому макароны высоко ценятся веганами. Рис является антиоксидантом и хорошо очищает организм, а также насыщает его калием и магнием, цинком и витаминами группы В.

Как делают рисовую лапшу?

Рисовая лапша: рецепты приготовления в домашних условиях и блюда из нее

В качестве сырья используется шлифованная крупа высшего или первого сорта. Помол осуществляется в специальных мельницах, напоминающих большие кофемолки.

Промышленное приготовление осуществляется несколькими способами:

Процесс производства недешевый, поэтому цена готового изделия в 2–3 раза выше, чем обычных макарон из пшеничной муки. В Китае целая индустрия работает над тем, как сделать популярный продукт и при этом снизить себестоимость производства.

Как сделать рисовую лапшу самостоятельно:

Готовый продукт можно использовать сразу или разложить в стеклянные банки и плотно закрыть.

Домашняя рисовая лапша на вкус отличается от купленной в магазине, но из нее можно приготовить все национальные блюда. Восточные повара умеют делать макароны без яиц; для укрепления теста вводятся различные добавки, секрет которых передается из поколения в поколение. Поэтому вкус блюд, приготовленных в разных семьях, отличается.

Состав и калорийность рисовой лапши

Данные приведены для продукции, изготовленной на фабрике. Поскольку при замесе в домашних условиях добавляются яйца, пищевая ценность выше.

Калорийность – 364 ккал, из них:

  • белки – 3,44 г;
  • жиры – 0,56 г;
  • углеводы – 81,64 г;
  • пищевые волокна – 1,6 г;
  • вода – 11,91 г;
  • зола – 0,85 г.
Рисовая лапша: рецепты приготовления в домашних условиях и блюда из нее

Витамины на 100 г:

  • В1, тиамин – 0,031 мг;
  • В2, рибофлавин – 0,017 мг;
  • В5, пантотеновая кислота – 0,051 мг;
  • В6, пиридоксин – 0,016 мг;
  • В9, фолаты – 3 мкг;
  • РР – 0,221 мг.

Макроэлементы на 100 г:

  • калий, К – 30 мг;
  • кальций, Са – 18 мг;
  • магний, Mg – 12 мг;
  • натрий, Na – 182 мг;
  • фосфор, Р – 153 мг;
  • железо, Fe – 0,7 мг;
  • марганец, Mn – 0,5 мг;
  • медь, Cu – 78 мкг;
  • селен, Se – 15,1 мкг;
  • цинк, Zn – 0,74 мг.
Рисовая лапша: рецепты приготовления в домашних условиях и блюда из нее

Также в рисовой лапше:

  • незаменимые аминокислоты, 10 элементов, больше всего аргинина;
  • заменимые, 8 видов, преобладает глутаминовая кислота;
  • жирные кислоты – омега-3 и 6;
  • насыщенные жирные кислоты – пальмитиновая и стеариновая кислоты;
  • мононенасыщенные жирные кислоты – омега-9;
  • полиненасыщенные жирные кислоты – линолевая и линоленовая кислота.

Если целью перехода на восточную кухню является оздоровление, предпочтение следует отдавать лапше, которая требует дополнительной термической обработки. Консерванты и усилители вкуса добавляют в фастфуд, чтобы сохранить форму готового изделия, из которого испарилась вода. Характе́рный вкус сохраняется, но рассчитывать на комплекс полезных веществ в составе не стоит.

Полезные свойства

Продукт не оказывает прямого лечебного действия, но сто́ит отметить, что японцы и китайцы в среднем меньше болеют, чем европейцы, и живут дольше. Исследователи связывают это с увеличением количества блюд с рисом в рационе. Эта паста, приготовленная по классической технологии, содержит только муку и воду.

Рисовая лапша: рецепты приготовления в домашних условиях и блюда из нее

Польза:

Возрастных ограничений для употребления рисовой лапши нет. Ее можно давать в качестве прикорма (предварительно измельченного) грудным детям, пожилым людям с нестабильной пищеварительной системой или больным, проходящим лечение или на этапе реабилитации.

Общая польза

Ограничений по употреблению рисовой лапши нет.

Она легко усваивается, не образует застойных явлений в организме человека. Одним из основных значений является антиоксидантный эффект, снижающий риск развития злокачественных новообразований в мочевом пузыре и кишечнике. Употребление продукта дает возможность быстро восполнить запасы энергии, восполнить недостаток витаминов и минералов, повысить жизненный тонус и нормализовать самочувствие. Комплекс полезных веществ необходим для нормальной жизнедеятельности и работоспособности человека.

Сто́ит сказать, что рисовую лапшу можно употреблять людям, имеющим индивидуальную непереносимость глютена. В связи с этим им нельзя есть обычные макароны из пшеничной или других видов муки. Эта паста может полностью заменить обычные изделия, что не окажет негативного влияния на работу организма. Благодаря тому, что количество натрия здесь невелико, после употребления не бывает отеков. Это важно для гипертоников, беременных женщин.

0434f83aa62b39b647eb87af4e232fa6c50f913b.jpeg

Для мужчин

Вермишель из риса способна зарядить жизненной энергией, придать сил, улучшить работу мозга. Поэтому она незаменима для представителей сильного пола, занимающихся как физическим, так и умственным трудом. Такая еда дает ощущение сытости на длительный период времени, что очень важно для занятых мужчин, у которых не хватает времени на то, чтобы часто и полноценно питаться в течение рабочего дня. Высокая энергетическая ценность продукта важна и для работающих, поэтому рисовую лапшу им рекомендуется употреблять достаточно часто.

Для женщин

Регулярное употребление сделает ваши ногти и волосы крепкими, а кожу гладкой и здоровой. Это связано с больши́м количеством тиамина, рибофлавина, витамина Е. После полезных блюд кожа становится молодой, разглаживаются мелкие морщинки, приобретает эластичность и насыщается влагой. Никакого шелушения и раздражения!

При беременности

Благодаря своему уникальному составу, продукт не способен вызывать застойные явления в организме и провоцировать отеки. Поэтому беременным нужно только включать его в свой рацион. Он не содержит холестерина и глютена, которые также важны для пищи, потребляемой женщиной в интересном положении. Плюс витамины и минералы, которых в пасте предостаточно, укрепляют ногти и волосы. Именно они в первую очередь «страдают» во время вынашивания, становясь ломкими и хрупкими. Много в изделиях и кальция, который является одним из основных компонентов, необходимых слабому полу, собирающимся родить ребенка.

Железо является еще одним важным элементом. Очень часто в это время в женском организме возникает дефицит элемента, что вызывает анемию. Лечится медикаментозно, с обязательным включением в рацион продуктов, богатых этим компонентом. Рисовая лапша является одним из них.

При грудном вскармливании

Отсутствие глютена делает ее гипоаллергенной. Поэтому при грудном вскармливании риск развития аллергических реакций у малыша из-за этого продукта полностью исключен. Сытная, в меру калорийная лапша – незаменимый источник сложных углеводов, микро- и макроэлементов, в которых нуждается маленький человечек и его мама. Кормящим обязательно следует включать ее в свой рацион, восполняя ценные вещества, которые передаются малышу с грудным молоком.

Но когда вы используете азиатскую пасту, вам не нужно обогащать ее острыми специями, перцем, соевым соусом, уксусом и редисом. Блюдо из запеченных или вареных овощей, нежирного мяса или птицы пойдет вам на пользу при грудном вскармливании.

Для детей

Легкоусвояемая рисовая лапша – отличная еда для малышей и пожилых людей. В составе абсолютно нет клетчатки, поэтому от ее употребления невозможно «заработать» расстройство желудка, запоры или вздутие живота. Для карапузов это вкусный, сытный ужин, дополненный овощами, диетическим мясом или морепродуктами, который принесет максимальную пользу неокрепшему организму. Чувство голода после такой еды надолго притупляется, а это, в свою очередь, не позволяет им налегать на сладкое. Идеальный вариант для детей – рисовая лапша, используемая в качестве гарнира к мясному или овощному блюду.

Азиатский продукт также незаменим для школьников. Ведь его регулярное поступление в пищу улучшает мозговую деятельность. Ну а благотворное влияние на весь организм в целом является дополнительным бонусом в его пользу.

20140921-shutterstock_137769629Website.jpg

Противопоказания и вред

Есть только одно ограничение к введению этого продукта в рацион – непереносимость риса. Других противопоказаний к применению нет.

Рисовая лапша быстрого приготовления может нанести вред организму, но и то – только из-за высокого содержания ароматизаторов, концентратов или усилителей вкуса. Но такой продукт похож на настоящий только на вкус.

Можно ли есть при похудении

Приверженцы здорового питания с больши́м уважением относятся к рисовой лапше. Но поскольку энергетическая ценность довольно высока – не менее 350 ккал на 100 г продукта, то при похудении употреблять его нецелесообразно. В очень редких случаях можно есть без жирных ингредиентов. Например, в сочетании с морепродуктами или овощами.

Не забывайте, что рисовые продукты улучшают обменные процессы. И обмен веществ для похудения очень важен. Поэтому полностью исключать их из рациона не рекомендуется. Самое главное правильно рассчитать общую калорийность пищи на день, не выходя за установленные рамки.

Диета для спортсменов

Рисовая лапша оставляет длительное чувство сытости. Причиной тому большое количество сложных углеводов в составе: почти 24 г на 100 г продукта. Это делает пасту идеальной для диет и похудения, питания спортсменов и всех, кто занимается физическим трудом. Специалисты рекомендуют добавлять ее в периоды, когда организм и нервная система испытывают повышенные нагрузки и стресс. Пищевая ценность в готовом виде на 100 г:

  • калорийность – 109 ккал;
  • белки – 0,91 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • углеводы – 23,9 г;
  • пищевые волокна – 1 г.

Важно! Если перед вами сухая лапша, которую не нужно отваривать, а только запаривать кипятком, умножьте пищевую ценность на три. В 100 г фастфуда будет уже 370 ккал. Такая паста уже готовится, а затем высушивается по специальной технологии. Это уничтожило практически все полезные свойства продукта.

d5af2fb0ffb255a287a26f0f68f99c3f.jpeg

Можно ли диабетикам

  • Выше уже было сказано, что она не рекомендуется больным сахарным диабетом. Из-за высокого содержания углеводов лапша может влиять на уровень этого элемента. Но иногда хочется внести разнообразие в свой рацион.
  • Количество углеводов для диабетиков составляет 15 г Одна чашка приготовленной рисовой лапши содержит целых 42 г Это тройной стандарт.
  • Если прием углеводов разделить на три раза, то за один можно съесть не более 3–5 г в зависимости от пола и активности больного.
  • Употребление большого количества пищи может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
  • Гликемический индекс показывает, насколько тот или иной продукт повышает уровень. Продукты с низким ГИ 55 и ниже вряд ли сильно повлияют на данный показатель. В то время как продукты с высоким ГИ 76 и выше, скорее всего, вызовут значительное увеличение.
  • Рисовая лапша имеет ГИ ниже этого значения. Свежая еще меньше, около 40 единиц. Если к нему добавить другие продукты, например, мясо, ГИ будет выше.
  • Гликемический индекс не зависит от размера порции. Напротив, зависит только нагрузка. Ниже 10 считается низкой. Больше 20 – высокая.
  • Порция приготовленной свежей рисовой лапши имеет гликемическую нагрузку 15. Исходя из этого значения, это может привести к умеренному повышению уровня сахара. Такое же количество пасты, отваренной всухую, имеет нагрузку 23. Следовательно, существует вероятность увеличения содержания сахара.
  • Ряд факторов может помочь снизить общую гликемическую нагрузку и тем самым повлиять на уровень сахара в крови. Сделайте порции меньше. Добавьте продукты с низким индексом. Например, не крахмалистые овощи, обезжиренные белковые продукты.
  • Также сведите время приготовления к минимуму. Добавьте что-нибудь кислое. Оба эти фактора могут помочь снизить уровень GI.

Правила хранения и выбор:

Рисовая лапша: рецепты приготовления в домашних условиях и блюда из нее

Рисовая лапша и фунчоза — одно и тоже?

Многие думают, что эти продукты идентичны. Однако это утверждение в корне неверно. Первый готовят из рисовых зерен. Другой на самом деле не продукт, а блюдо из лапши. Для создания используются крахмалистые макароны. Их заливают кипятком, немного настаивают и дополняют другой пищей – огурцами, специями, чесноком, морковью.

На усмотрение повара – он самостоятельно подбирает набор компонентов для фунчозы. Это могут быть грибы, мясо, птица и т. д. Для приготовления используется крахмал бобов мунг, родом из Индии. Рис в этом продукте не берется. Как готовится рисовая паста, было описано выше. Здесь нет абсолютно никаких бобовых и других ингредиентов, кроме крупы, воды и в некоторых случаях тыквенного порошка. Разница между двумя изделиями очевидна.

1666272663_20-mykaleidoscope-ru-p-salat-italyanskii-s-funchozoi-oboi-21.jpg

При термической обработке крахмальная лапша становится практически полностью прозрачной. Но долго в кипятке держать нельзя, а тем более кипятить. Крахмал набухнет, и тонкие полоски превратятся в кашицеобразную смесь. При термической обработке рисовая паста белеет и приобретает особую плотность и твердость. Паста из бобового крахмала намного тоньше, чем рисовая.

Сто́ит сказать, что в азиатских странах для приготовления лапши с фунчозой используют ямс, нут и мунг. Это безглютеновая пища, полезная для организма. Но для доставки в другие страны для производства фунчозы используется крахмал и даже соевый белок, что значительно снижает ценность и полезность продукта.

Сравнение рисовой лапши с другой пастой

Рисовая обычно содержит меньше белка, клетчатки, натрия, селена и ниацина, чем лапша на основе пшеницы, но в составе такое же количество углеводов.

В частности, рисовая продукция несет в себе меньше калорий и жира, чем пшеничная.

По сравнению с тыквенной лапшой рисовая содержит такое же число клетчатки и жира, но гораздо больше калорий и углеводов.

Вот полная разбивка по питательности на 155–175 г вареной пасты (1, 4, 5, 25):

Питательные вещества Рисовая лапша Лапша из белой пшеничной муки Лапша цельнозерновая пшеничная Тыквенная лапша
Калории 190 калорий 221 калория 237 калорий 42 калории
Белок (г) 3.2 7.3 9,5 1,0
Жир (г) 0,4 3.3 2,7 0,4
Углеводы (г) 42,2 40,3 47,9 10
Клетчатка (г) 1,8 1,9 6.2 2.2
Натрий (мг) 33,4 8 336 27,9
Селен (% DV) 14% 69% 105% 1%
Ниацин (% RDI) 1% 21% 31% 8%

Итог: в рисовой лапше меньше жира и калорий, чем в пасте на основе пшеницы, но заметно меньше селена и ниацина. В ней гораздо больше калорий, чем в тыквенной.

С чем едят

Тайцы, китайцы и японцы традиционно едят рисовую пасту с зеленой редькой, чесноком, острым перцем чили, соевым соусом. Грибы, морепродукты, мясо и птица насыщают ее своим вкусом. И, конечно же, овощи — морковь, лук, баклажаны, кабачки, помидоры, стручковая фасоль.

В качестве специй используются карри, имбирь, паприка. Китайцы хорошо разбираются в лапше, используя каждый вид для приготовления определенных блюд. Например, тонкие, длинные для салатов, более широкие для приготовления других блюд.

risovaya_lapsha_s_kuricei_i_ovoshami-389413.jpg

В азиатских странах популярны следующие разновидности рисовой лапши:

Советы по приготовлению

Продукт является важной частью многих азиатских блюд. Он вполне сытный, с нежной текстурой и слегка сладковатым вкусом. Так как изделия довольно пресные, то часто становятся отличной основой для пасты, супов, салатов и гарниров — она прекрасно проникает в соусы, а также во вкус и аромат других ингредиентов. Если вы умеете правильно варить рисовую лапшу, ваше меню будет очень разнообразным!

Сколько воды нужно?

Все зависит от того, сколько продукта вы взяли. Здесь важна пропорция – жидкости должно быть в три раза больше. То есть, если нужно сварить 150–200 г лапши, понадобится 450–600 мл воды.

Сколько варить

В зависимости от способа паста готовится от 5 до 15 минут. В любом случае важно ее не переварить, иначе растечется и станет как каша.

Как и сколько варить рисовую лапшу

После приготовления ее нужно сразу же откинуть на дуршлаг и промыть под холодной проточной водой. Это поможет остановить процесс приготовления.

Чтобы сваренная лапша не слипалась, можно добавить немного кунжутного или другого масла.

Нужно солить?

Да, потому что иначе блюдо будет постным. Но помните, что продукт не очень любит приправу — достаточно одной-двух щепоток по вкусу, особенно если вы планируете смешивать с другими солеными ингредиентами.

Как приготовить, чтобы не слипались?

Еще одна маленькая хитрость, которая пригодится после варки. Когда азиатская лапша уже снята с плиты, откиньте ее на дуршлаг и посолите. Теперь промойте все в холодной проточной воде и добавьте совсем немного масла. Это поможет добиться того, что продукты не слипнутся.

Теперь вы знаете, как приготовить такую пасту. Обязательно воспользуйтесь азиатскими рецептами, чтобы удивить своих близких вкуснейшими блюдами этой кухни!

Использование метода замачивания в теплой воде

Если пасту предстоит не только пода́ть к столу, но еще и использовать для приготовления какого-то блюда, то именно этот вариант подходит для угощения фунчозой. На стандартную пачку, ве́сом 225 г, вам понадобится всего лишь вода и три столовые ложки кунжутного масла.

отваривание лапши с замачиванием

Чтобы «сварить» изделие, нужно выполнить следующие манипуляции:

Совет: вы также можете приготовить рисовую лапшу дома. Процедура специфическая, но после нескольких практических занятий изделие получится идеально. Преимущество такого подхода в том, что макароны будут мягкими, а риск их повреждения снизится, предварительно их замачивать не нужно:

В результате этой процедуры паста становится мягкой снаружи, но остается твердой внутри. Затем ее можно добавить в суп или определенные основные блюда.

Особенности метода замачивания в кипящей воде

Прежде чем варить рисовую лапшу таким способом, нужно разобраться, что делать дальше. Оптимален подход, когда фунчоза используется для приготовления салата или другого блюда, не предполагающего еще одного этапа температурного воздействия. И тот же метод рекомендуется для плоской лапши, предназначенной для обертывания:

рисовая лапша

В самом конце варки можно массу слегка смазать растительным маслом, чтобы она не слипалась. Этого делать не нужно, если к продукту специально готовится соус.

лапша

Как восстановить переваренную лапшу?

Передержанный продукт можно если не усовершенствовать, то хотя бы немного улучшить и превратить в съедобный. Для этого сделайте следующее:

В некоторых случаях помогает использование микроволновой печи. Слейте лишнюю воду с макарон с помощью дуршлага или сита. Выложите на термостойкую тарелку, которую нужно поставить в микроволновку. Включить устройство буквально на 5–10 секунд. Можно предварительно сбрызнуть растительным маслом. Сто́ит учесть, что при таких подходах конечный продукт будет иметь слегка резиноподобную консистенцию, и предотвратить это никак нельзя.

тарелка на тарелке

Как варить рисовую лапшу в кастрюле

Процедура зависит от того, как вы собираетесь работать с этим продуктом.

Для супов и горячих блюд

Поместите продукт в кастрюлю или глубокую миску. Залить теплой, но не горячей водой на 7–10 минут. После этого лапша останется слегка твердой внутри. Ее можно использовать в различных горячих блюдах, а лучше добавлять за несколько минут до приготовления.

Для холодных блюд

Положите лапшу в кастрюлю или глубокую миску. Залить кипятком, чтобы полностью покрыть. Оставьте на 7–10 минут, пока лапша не станет достаточно мягкой. Осторожно помешивайте время от времени. После мытья используйте продукт в салатах или подавайте с кунжутным маслом и другими начинками.

На гарнир

Вскипятите воду в большой кастрюле. Добавьте лапшу, слегка посолите и аккуратно перемешайте. Варить на среднем огне не более 5 минут, периодически помешивая.

Как варить в мультиварке

Приготовленную таким образом лапшу подают в качестве гарнира. Налейте кипяток в чашу мультиварки. Выложить рисовую пасту и слегка посолить. Включите режим «Пар» и готовьте 15 минут с открытой крышкой. Периодически помешивайте, чтобы продукт не слипся.

Рисовая лапша в медицине

Как лекарство изделие не используется даже в азиатских странах, которые традиционно потребляют ее в больших количествах. Но продукт не запрещено включать в рацион людям с заболеваниями почек. Он также необходим тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В вермишели совершенно нет соли, что делает ее пищевой добавкой. Так как в ней нет клетчатки, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта также могут включать азиатскую лапшу в свой рацион. Даже на стадии обострения язвы желудка, гастрита после употребления такой пищи не будет проблем. Неприятные спазмы, отеки в этом случае полностью исключены.

Рисовая лапша в медицине

Вы можете использовать лапшу в качестве вспомогательного средства для укрепления здоровья, очищения организма и его восстановления.

При панкреатите

В острой стадии панкреатита нельзя принимать пищу. После его прекращения рацион людей, страдающих воспалением поджелудочной железы, обогащается диетическими блюдами. В этот период можно есть рисовую лапшу, только без острых и жирных соусов, кислых или соленых добавок.

В стадии ремиссии панкреатита паста даже полезна, потому что:

Но прежде чем вводить в свой рацион рисовый продукт, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

При гастрите

При заболевании с пониженной или повышенной кислотностью можно есть рисовую лапшу в период ремиссии. Однако, как и при панкреатите, следует избегать соленых, кислых, острых и жирных ингредиентов в блюде. Людям с больным желудком вполне подойдет отварная вермишель со сливочным маслом или овощи. В целом продукт благотворно влияет на организм – восстанавливает и лечит, что очень важно при всех болезнях.

При подагре

Рисовые макароны не способствуют накоплению лишней жидкости, поэтому их вполне можно есть при подагре. Наоборот, благодаря ему происходит очищение организма, что особенно важно. Активные компоненты азиатского продукта необходимы ослабленным болезнью органам. При таком недуге хорошо дополнить гарнир свежими фруктами или овощами. Не забывайте о большом количестве воды, которую следует выпивать при этом заболевании.

Интересные факты про рисовую лапшу

В Японии производство продукта было освоено уже в XVII веке. Каждый самурай привозил с собой не только вермишель, но и набор для еды — чашу для заваривания и специальные палочки.

Самую длинную пасту приготовили повара китайского города Чжэнчжоу на макаронной фабрике. В 100 г узле было 113 тонких лепешек, каждая длиной более 42 м. Но рекордом стал образец, сделанный там же, длиной 420 м. Это, конечно, прототип.

Европейскому потребителю предлагается простая вермишель.

При покупке рисовой лапши обратите внимание на консистенцию. Качественный продукт матовый или полупрозрачный, как мрамор, однородный по цвету, нити легко отделяются друг от друга. В супермаркетах на прилавке часто можно встретить марки «Vifon» и «BinBong». Эти продукты быстрого приготовления не имеют ничего общего с настоящей пастой. Если хотите насладиться неповторимым вкусом, берите «СенСой» или «Роллтон». Долговечность — до 2 лет.

Подведем итог

Рисовая лапша — это безглютеновая продукция с низким содержанием натрия, которую легко приготовить, и она популярна во многих блюдах по всему миру, включая различные жаркое и супы. В частности, она подходит для людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к этому компоненту.

Продукт имеет низкое содержание жира и умеренную калорийность, что делает его здоровым вариантом. Попробуйте сочетать с овощами с высоким содержанием клетчатки и ароматными заправками, хотя вы можете ограничить использование добавок с натрием, таких как соевый соус.