Что это такое
![Фрегола / Фрегола](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/fregola-1-1.jpg)
Фрегола (фрегула, сард frègula, итал fregola от лат fricare — тереть) — разновидность итальянских маленьких круглых макарон, родом с острова Сардиния, напоминающая кускус и родственная орзо. Изделия обычно готовят из манной крупы твердых сортов пшеницы.
- Традиционно его вручную скатывают в шарики размером с крупный черный перец и сушат в духовке.
- Готовят на воде или бульоне с добавлением шафрана. Чаще всего используют в супах и салатах. Готовится в качестве гарнира с рыбой и морепродуктами. Можно подавать как самостоятельное блюдо.
- Хотя ее часто принимают за хлопья из-за ее грубого вида, фрегола — это паста, приготовленная из золотой пшеницы, и блюдо, которое возникло на острове Сардиния. В какой-то мере он напоминает кускус, поэтому его иногда называют сардинским кускусом. Оба продукта состоят из небольших гранул, изготовленных путем измельчения твердых сортов пшеницы с водой.
- Фреголу изготавливают путем раскатывания манной крупы (муки грубого помола) с водой в шарики диаметром от 2 до 6 мм в большой глиняной миске. После этого сушат в духовке до румяной корочки. Традиционно используется для приготовления супа с помидорами и ракушками, а также для многих закусок с сальсичей, улитками, морепродуктами и т. д.
- Название fregola происходит от итальянского глагола fregola, означающего «нерест», что может быть связано с икрой, на которую похожа паста.
- До относительно недавнего времени была мало известна за пределами Сардинии. Но сейчас она становится все популярнее, потому что, в отличие от кускуса, после сушки легко поджаривается и имеет исключительно приятное послевкусие. Шарики крупнее кускуса.
- В истории почти нет записей о появлении фреголы на кулинарной сцене. Некоторые сардинцы настаивают на том, что продукт — это их собственное изобретение, но, скорее всего, генуэзские моряки увезли рецепт на Сардинию, возвращаясь из последнего крестового похода.
- Фрегола очень разнообразна. Ее часто подают в супах и бульонах, особенно со съедобными морскими моллюсками. Подается без специй. Создает ощущение влаги во рту. Легкая и приятная на вкус. Легко впитывает другие ароматы.
Особенности приготовления пасты
Типичный продукт Кампидано, фрегола — это круглая паста без яиц. Чтобы сделать небольшие шарики, размешайте муку круговыми движениями рук в глиняном кувшине с широким дном до полного впитывания воды. Затем ее сушат в духовке. Из готовой можно сделать ризотто или добавить изделия в супы.
![Фрегола с морепродуктами](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/fregola1.jpg)
Фрегола используется в качестве гарнира к рыбе и мясу. Традиционное блюдо Кальяри называется «Sa fregula con coccula» — густое рагу с песчанками (разновидность съедобных моллюсков).
Рецепты из фреголы
В Италии есть два разных подхода к приготовлению продукта. Один называется «метод ризотто» — когда зёрна сначала обжариваются на сильном огне в оливковом масле со специями. Затем постепенно добавляют воду и помешивая, кипятят. Соус готовится одновременно по рецепту в другой посуде. Затем все перемешивается.
Другой вариант — приготовить обычные макароны в подсоленной воде. Способ заваривания важен для более тонких вкусовых точек. На каком лучше остановиться решается, пробуя разные методы.
Вариантов рецептов фреголы столько же, сколько и любой пасты. В статье собраны самые лучшие и оригинальные шедевры.
Сардинская паста Фрегола
![Откройте для себя новый вкус: рецепты пасты фрегола с лососем и без](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/203352227.jpg)
Это типичная сардинская паста формата Фрегола. Строго говоря, она больше похожа на кускус, особенно израильский, чем на лапшу, и готовится примерно так же, раскатывая манную крупу (грубого помола) с водой в шарики диаметром от 2 до 6 мм в большой глиняной миске. После этого их сушат в духовке до румяной корочки.
Ингредиенты:
- 200 г пасты;
- 100 г замороженных или консервированных (очищенных) мидий;
- 1,2 л крабового или креветочного бульона;
- 1–2 ст. л. томатного концентрата;
- 10 вяленых помидоров;
- 100 г белого вина́;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 зубчик чеснока;
- соль;
- перец;
- базилик.
Сложность блюда: | Время приготовления: | Количество порций: |
средне | 60 минут | 4 |
Пошаговое приготовление:
Паста фрегола маринара
Идеальное блюдо для тех, кто любит лапшу и морепродукты. Мидии, приправленные соусом из креветок, идеально подходят как для летнего обеда, так и для ужина.
![паста фрегола паста фрегола](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/bbdb1527.jpg)
Ингредиенты:
- чеснок – 5 г;
- лук-шалот – 10 г;
- перец чили – 1 г;
- мидии в ракушках – 200 г;
- сухое белое вино – 50 мл;
- замороженный зеленый горошек — 25 г;
- паста фрегола – 40 г;
- помидоры свежие – 120 г;
- томатное пюре – 50 г;
- базилик – 10 г;
- морская соль – 3 г;
- свежемолотый перец – 1 г;
- оливковое масло – 15 г;
- яйцо куриное – 1 шт.;
- молотые сушеные оливки – 1 г.
Для соуса:
- лук – 50 г;
- морковь – 25 г;
- стебель сельдерея – 20 г;
- чеснок – 3 г;
- оливковое масло – 15 г;
- панцири креветок – 100 г;
- томатное пюре – 100 г;
- коньяк – 50 г;
- вода – 500 мл.
Сложность блюда: | Время приготовления: | Количество порций: |
средне | 30 минут | 4 |
Пошаговый процесс приготовления:
С морским гребешком
![00.jpg](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/2-21.jpg)
Фрегола — это вид макарон, приготовленный из особой муки твердых сортов пшеницы — манной крупы. Сотни молочных шариков подсушивают в духовке в течение 2–3 минут до получения плотных «зерен» темно-желтого, неравномерного цвета. По внешнему виду имеет гораздо больше общего с африканской крупой, булгуром или кускусом.
Продукт можно добавлять в супы и рагу, а можно готовить как гарнир или отдельное блюдо с соусами. Это настоящая находка для тех, кто не уверен в своих силах приготовить идеальную пасту al dente. В составе — мука́ твердых сортов грубого помола, которую практически невозможно переварить. Ошибетесь на три минуты — ничего страшного, ваше блюдо по-прежнему идеально. Эта же мука́ придает ему интересный и немного ореховый вкус.
Паста готовится в посуде с толстым дном методом ризотто – постепенно добавляя немного воды. Для достижения нужной консистенции требуется около 20 минут. Если хотите, сделайте ее с густым томатным соусом, со спаржей, креветками или даже просто с сыром.
Лапша станет отличным сопровождением к вину. Самое главное, если вы планируете подавать хороший, дорогой напиток, не ложите в соус очень ароматные или острые на вкус ингредиенты. Например, спаржа – она способна убить любой напиток.
Ингредиенты:
- паста 70 г;
- лук-шалот 1 шт.;
- чеснок 1 зубчик;
- помидоры черри 3 шт.;
- томатный соус 3 ст. л.;
- пармезан 30 г;
- белое вино 2 ст. л.;
- оливковое масло 2 ст. л.;
- гребешки;
- базилик;
- соль и перец по вкусу.
Сложность блюда: | Время приготовления: | Количество порций: |
средне | 20 минут | 2 |
![05.jpg](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/6-26.jpg)
Пошаговый процесс приготовления:
С копченым лососем
Фарфалле с ароматным лососем. Несмотря на то что бантики выглядят кокетливо, очень женственно, вкус у этой пасты весьма брутальный. Тем не менее в составе есть копченая рыба и водка! Вы не опьянеете от этого лакомства, но гарантированно оно вам понравится.
![Фрегола с лососем и копченым сыром скаморца](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/1-12.jpg)
Ингредиенты:
- паста (фарфалле) – 200 г;
- сливки (20–30% жирности) — 150 г;
- лосось (копченый) — 90 г;
- оливковое масло (или сливочное) — 20 г;
- водка – 50 г;
- мускатный орех (щепотка);
- черный перец (молотый, щепотка).
Сложность блюда: | Время приготовления: | Количество порций: |
средне | 50 минут | 2 |
Пошаговый процесс приготовления:
С моллюсками и вялеными помидорами
![Фрегола с моллюсками - Секреты гастрономии](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/fregola_clams-x1.jpg)
Ингредиенты:
- 200 г пасты;
- 100 г замороженных или консервированных (очищенных) мидий;
- 1,2 л крабового или креветочного бульона;
- 1–2 ст. л. томатного концентрата;
- 10 вяленых помидоров;
- 100 г белого вина́;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 зубчик чеснока;
- соль;
- перец;
- базилик.
Сложность блюда: | Время приготовления: | Количество порций: |
средне | 45 минут | 2 |
Пошаговый процесс приготовления:
С травами
![Фото Паста фрегола с зеленью Фото Паста фрегола с зеленью](https://pastaletto.com/wp-content/uploads/2023/04/pasta-fregola-s-travami1508328830.jpg)
Ингредиенты:
- фригола;
- сливочное масло;
- лимон;
- укроп и зеленый лук;
- черный перец и соль.
Сложность блюда: | Время приготовления: | Количество порций: |
средне | 45 минут | 2 |
Процесс пошагового приготовления:
Видео – рецепт
Заключение
Особенность фреголы в том, что ее варят не методом слива, а подобно кашам для завтрака – до полного впитывания жидкости. Поэтому для приготовления пищи часто используют бульон с различными добавками.