Пенне с тунцом

С огурцами

Ингредиенты:

• пенне – 250 г;
• тунец (в собственном соку) – 1 бан.;
• огурец – 1 шт.;
• кукуруза – 3 ст.л.;
• укроп – 1 пуч.;
• перец чили – по вкусу;
• оливковое масло – 1 ч.л.;
• соль – по вкусу;
• майонез (домашний) — 2 ст.л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Приготовление:

Со сливками

Ингредиенты:

• пенне или другая паста – 200 г;
• тунец в собственном соку – 1 бан.;
• средняя луковица – 1 шт.;
• чеснок – 1 зуб.;
• морковь – 1 шт.;
• кабачки – 1 шт.;
• красный перец – 1 шт.;
• сливки нежирные – 200 г;
• петрушка и укроп;
• соль;
• перец;
• оливковое масло – 2 ст.л.;
• тертый твердый сыр – 2 ст.л.

Приготовление:

С зеленым сыром

Нет времени готовить или просто лень? Тогда этот рецепт идеально вам подойдет. Паста с ароматным рыбным соусом, тонким оттенком душистого базилика и пряного зеленого сыра.

Ингредиенты:

• пенне – 200 г;
• тунец (в собственном соку) – 185 г;
• помидор (крупный) – 1 шт.;
• перец черный (острый мелкий и мол.) – 1 шт.;
• лук репчатый (средний) – 1 шт.;
• чеснок (небольшой) – 2 зуб.;
• базилик (сушеный);
• соль;
• растительное масло;
• твердый сыр (зеленый).

Пищевая и энергетическая ценность:

Приготовление:

С измельченным чесноком

Нет ничего лучше итальянской пасты с томатным соусом. Помимо томатов в соусе – шампиньоны и чудесный тунец. Готовое блюдо посыпать тертым сыром. И стакан сухого красного вина не помешает.

Ингредиенты:

• масло оливковое – 2 ст.л.;
• лук – 1 шт.;
• чеснок – 1 зуб.;
• грибы – 6 шт.;
• консервированный тунец – 185 г;
• помидоры без кожицы, нарезанные – 400 г;
• паста “Пенне” (макароны “перья”) – 400 г;
• сыр «Пармезан» тертый – 1-2 ст.л.;
• соль и перец.

Приготовление:

С консервированной кукурузой

Ингредиенты:

• пенне – 250 г;
• консервированный тунец – 1 б.;
• свежие огурцы – 1 шт.;
• консервированная кукуруза – 3 ст.л.;
• небольшой пучок укропа;
• оливковое масло – 1 ч.л.;
• мол. перец чили – 1 щеп.;
• морская соль – 1 ч.л.

Для майонеза:

• лимон – ½ шт.;
• яичные желтки – 1 шт.;
• оливковое масло – 250 мл;
• оливковое масло первого отжима – 50 мл;
• горчица – 1 ч.л.;
• свежемол. черный перец – 1 щеп.;
• морская соль – 1 щеп.

Пищевая ценность порции: 1038 ккал.

Приготовление:

С кабачками

Ингредиенты:

• пенне – 200 г;
• тунец в собственном соку – 250 г;
• лук – 1 шт.;
• чеснок – 1 зуб.;
• морковь – 1 шт.;
• кабачок – 1 шт.;
• красный перец – 1 шт.;
• нежирные сливки – 200 г;
• петрушка и укроп;
• соль и перец;
• оливковое масло – 1-2 ст.л.;
• тертый твердый сыр – 2 ст.л.

Приготовление:

С маслинами

Ингредиенты:

• чеснок – 2 зуб.;
• перец чили – 1 шт.;
• пенне- 300 г;
• маслины без косточек – 1 ст.;
• артишоки – 200 г;
• соль – по вкусу;
• консервированный тунец – 400 г;
• оливковое масло – 6 ст.л.;
• измельченные каперсы – 2 ст.л.

Приготовление:

С томатной пастой

Ингредиенты:

• паста пенне – 500 г;
• консервированный тунец в масле – 1 б.;
• томатная паста – 50 г;
• чеснок – 2 зуб.;
• петрушка;
• белое вино – 100 мл;
• соль и перец – по вкусу.

Приготовление:

С перцем чили

Ингредиенты:

• паста пенне – 0,5 пач. (200 г);
• консервированный тунец – 1 б.;
• кукуруза – 3 ст.л.;
• ломтик свежего огурца;
• укроп;
• майонез – 2 ст.л.;
• морская соль;
• перец чили – 1 щеп.;
• оливковое масло – 1 ч.л.

Приготовление:

С сыром дорблю

Ингредиенты:

• пенне – 200 г;
• консервированный тунец – 200 г;
• помидоры в собственном соку – 400 г;
• сыр дорблю – 50 г;
• зелень петрушки;
• красный перец чили – 1 шт.;
• молодой чеснок – 3 зуб.;
• оливки – 50 г;
• морская соль;
• смесь свежемол. перцев.

Пищевая ценность блюда: 1465 ккал

Приготовление:

С цукини

Ингредиенты:

• пенне – 100 г;
• консервированный тунец – 200 г;
• чеснок – 1 зуб.;
• оливковое масло – 3 ст.л.;
• соль;
• цукини – 200г;
• смесь свежемол. перцев.

Пищевая ценность порции: 411 ккал

Приготовление:

С помидорами в собственном соку

Ингредиенты:

• пенне – 500 г;
• оливковое масло – 3 ст.л.;
• маслины без костей – 110 г;
• помидоры в собственном соку – 300 г;
• базилик – 3 веточки;
• филе тунца – 350 г;
• черри желтые и красные – 15 шт.;
• лук-шалот – 3 шт.;
• чеснок – 3 зуб.;
• брюссельская капуста – 200 г;
• перец чили – 1 шт.;
• сливочное масло – 80 г;
• каперсы – 2 ст.л.;
• соль, перец – по вкусу.

Приготовление:

С петрушкой

Ингредиенты:

• пенне – 500 г;
• лук репчатый – 2 шт.;
• чеснок – 6 зуб.;
• маслины без косточек – ½ ст.;
• каперсы – 4 ст.л.;
• тунец – 3 куска;
• измельченные помидоры в собственном соку – 1 б.;
• петрушка;
• соль – по вкусу;
• перец черный мол.

Приготовление:

С каперсами

Этот быстрый и вкусный ужин наполнен ароматами Средиземноморья. Паста пенне прекрасно сочетается с тунцом, каперсами, сыром и базиликом. Это настоящее итальянское блюдо, приготовить которое сможет каждый.

Ингредиенты:

• пенне – 350 г;
• оливковое масло – 1 ст.л.;
• каперсы – 5 ст.л.;
• маслин без косточек – 185 г;
• цедра и сок 1 лайма или лимона;
• консервированный тунец – 400 г;
• тертый пармезан – 4 ст.л.;
• базилик – по вкусу.

Приготовление:

В духовке

Ингредиенты:

• пенне – 500 г;
• сливки (30–35%) – 150 мл;
• тунец в масле – 200 г;
• базилик сушеный – 1 ч.л.;
• оливки без косточек – 100 г;
• пармезан тертый – 50 г;
• петрушка рубленая – 1 ч.л.;
• соль – по вкусу.

Приготовление:

Видео – рецепт